#سلسلة_العودة_للدراسة : الاستعداد النفسي.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصباح الخير بتوقيتي ومساء الخير لو كان عندكم مساء
Back ti school | العودة لدراسة مراا كول 😂
مرا كنت متحمسة اكتب دا الموضوع,لا يجي في بالكم اني دافوره,,
ترا الحقيقة اني كل يوم انغبن زيادة لأن الدوام قرب,وافتكر كرف التحضيري وأعييييططط
بس لازم ناخذ نفس عمييق,شهيق زفير ونبدأ الموضوع اللي ح يساعدكم ويساعدني قبلكم
اهم استعداد للعودة هو الاستعداد النفسي,اللي يسبق اي استعداد
السوشال ميديا قاعده تأثر فينا سلبياً,تكرهنا في الدوام والمدرسة
واقرب مثال اعلان جرير العآم,كان مبين الواقع حتى لو الكل انتقد الاعلان
بس هذا واقعنا..لو قرب الدوام نبكي ما نبغاه,ولو شفنا احد متحمس قلنا عليه " يالدافووور , يا مصصطفى "
مع ان لو فكرنا فيها,ترا الدوام تهذيب للروتين,تزبيط الحياة بمعنى اصح
يصير عندك هدف لما تقومي كل صباح..
تنشغلي عن اي شي تافهه,اي شي ممكن يعكر مزاجك
الاجازة من كثر الفضاوه نبدأ نلاحظ فلان متغير علينا,وفلانه اسلوبها خايس
ما اسوي فيها ان الاجازة " كخه " بالعكس فكرة انك تصحي بدون منبه لوحدها تسعد
لكن لفترة مؤقته,بعدين نرجع لحياة الكرف,الكرف الحلو 😇
نرجع نقول " خذوا نفس عميمق "
اول شيء كيف نستعد نفسياً لدوام !
- حددي اهدافك
مثلاً هذي السنه برفع معدلي,بجيب نسبة معينه,بكسر عين الابلة الفلانية واجيب ممتاز
او بفرح امي واطلع من الاوائل
السنه هذي عندك قدرات او تحصيلي ! ابدئي ارسمي خطة للمذاكرة
الدورات اللي ح تدخليها عشان لا تتعارض مع دراستك واختباراتك
- حددي مراكز الضعف والقوة فيكِ
مثلاً ليش نقصتي العام ؟ ليش ماجبتي معدل عالي !
ما كفاكِ الوقت عشان تختمي ؟ ابدئي ذاكري اول بأول
نص الدروس مو فاهمتها ؟ بطلي تغيبي كثير واسألي عن اللي مو فاهمته لا تستحي
- الغياب
ابداً ابداً لا تفكري تغيبي اول اسبوع,اولاً انطباع المعلمات عنك مايكون كويس
ثانياً نفسياً بتلقي صعوبة في التأقلم لما تداومي من ثاني اسبوع لانك حتبدي كرف على طول
- النوم
حاولي تعدلي نومك قبل الدوام بفترة,اتعودي على انك تصحي الصباح
بتلاحظي فرق شاسع في مودك اول اسبوع دوام,لانك تكوني مصحصه
عكس لما نومك يكون مخربط وتداومي,بتكوني رايحه وانتي زهقانه
وطول الدوام فيكِ نوم,بترجعي تنامي تصحي ع الليل وماتلحقي الا وجا وقت الدوام
بالتالي بتحسي ان كل يوم دوام ونوم,نفسياً ح يأثر عليكِ خصوصاً وانتي راجعه من اجازة وفله
- حفزي نفسك " يوتيوب "
شوفي مقاطع في اليوتيوب,بحط مقطع هنا حقيقي يشجعك
لما تشوفيه تقولي متى يجي الدوام فيني طاقة 😂
- حفزي نفسك " سوشال ميديا "
تابعي حسابات تغرد بكلام ايجابي,ناس تعطيكِ امل في الحياة
ابداً لا تتابعي الناس السلبية,المتحلطمة
حقيقي كنت اصحى افتح الانستا القى التايم لاين كله بوستات " سحببببه اول اسبوع,الدوام للرخوم,انتو داومو واحنا نروح ننام "
مرا كنت اكتئب واروح المدرسة مافيني خلق لشي
بس اخر سنه ثانوي لاني كنت متحمسة للسنه الاخيرة,ما كنت اتأثر بكلامهم
وحسيت بفرق في نفسيتي وقلت يووه لو من زمان كان حذفتهم كلهم 😂
هذي الانسانه حقيقي احببب حسابها,تغريداتها تعطيني طاقة..
- الاجندة
مرا فكرة حلوة ان يكون عندك بلانر,ترتبي فيه نفسك وتحسي مخك نظيييف
تعرفي كل شي متى تسويه,وكم باقي عليه,وكل شي واضح قدام عينك
تلقيه في كل مكان,من ضمنهم جرير ولايف ستايل
وممكن تشتري دفتر,وتسوي بلانر خاص فيكِ
او ببساطه اطبعي التقويم الدراسي وعلقيه بمكان تشوفيه يومياً
المصممات ما يقصروا,التويتر كل بداية ترم يكون مليااان تصاميم تشرح الصدر
حالياً ما لقيت بس بتلقوه في حسابي ع التويتر لما ينزلوا
- حفزي نفسك " بنفسك "
شايفين الشي اللطيف دا ؟ اخذته من شي ان .. مرا حبيتو
مدري اذا له علاقه بالموضوع او لأ بس حسيت ان له علاقه 😅
المهم اذا انتي حاطة هدف وتخصص معين ببالك تابعي اشخاص من نفس التخصص
بشرط انهم يحفزوكِ,كل مره تشوفي حسابهم حتحاولي تشتغلي على نفسك اكثر
عشان تدخلي نفس تخصصهم.
اتذكري صحباتك ومغامراتكم سوا اتذكري ان العبد يسأل عن وقته..وان رسولنا صلى الله عليه وسلم قال " من سلك طريقاً يلتمس فيه علماً سهل الله له طريقاً الى الجنه "
انت كذا ولا كذا صاحية,كذا ولا كذا مداومه .. هذا شي مفروض عليكِ مو بإختيارك
لذلك اصحي بنفسيه حلوة,خلي نيتك طلب العلم
وكل شي صدقيني بيتسهل معاكِ,لو تعرفوا قد ايش نفسيتكم هذي تفرق في مستواكم الدراسي
وان كل شي بيدك انتِ,لا تخلي احد يعكر مزاجك او يعطيكِ طاقة سلبية
في الاخير هي اشياء بسيطة ممكن تحمسك لدوام.
ومع السلامه 😘
2 التعليقات
موضوع مهم ، يعطيك العافية
ردحذف♥️♥️
حذف